痤疮患者平时饮食和护肤方面要注意哪些?

作为皮肤科医生来说，每天遇到最多的就是痤疮患者。然而在这些痤疮患者当中，绝大部分人都不知道痤疮是什么原因造成的，更不知道除了治疗之外，如何在饮食和生活习惯上控制痤疮。因此小编特地向长春肤康医院的姜雪梅主任取经，针对痤疮的病因和日常护理方面做一些相关介绍，希望能对广大痤疮患者在抗痘的道路上有所帮助。

诱发痤疮的原因

痤疮的发生会因为性别、年龄、职业的不同而有所差异。 比如：男性痤疮患者多于女性、青春期为痤疮高发期、女性生理期痤疮明显高于非生理期、从事户外工作者(粉尘、油漆环境下)患痤疮高于其他工作者。我们可以把痤疮的诱因归结为以下几点：

一、遗传背景：如父母年轻时患有痤疮，孩子也爱长痘痘。

二、皮肤清洁: 每日洗脸不及时、不彻底，导致脱落皮屑、灰尘、汗水、污垢、皮脂堆积堵塞毛孔，及油性皮肤的人容易长痤疮。

三、精神压力：工作压力大的年轻人以及青春期的学生，长时间精神抑郁，紧张等因素。

四、饮食习惯：辛辣的、甜食、油腻的食物、浓茶、浓咖啡等会导致痤疮加重。

五、环境因素：如日常习惯：托腮或带安全帽与脸部产生反复摩擦;空气污染、灰尘黏附于脸部肌肤;日晒及湿度过高都会引发痤疮。

痤疮患者饮食攻略

有很多痤疮患者每天都在纠结自己吃啥，海鲜不能吃?牛羊肉不能吃?甜食不能吃?好像除了吃草，其他都不能吃，那我的人生还有什么意义呢?其实没那么恐怖，小编这里整理和一些痤疮患者的饮食攻略，只要按照这个稍加注意，就可以让痤疮更好的恢复哦!

a) 禁忌食品：不要吃肥甘厚腻和辛辣刺激的东西，如甜度高的饮料、油炸食品，脂肪、奶制品、火锅、麻辣烫、烧烤等等。

b) 适宜食品：海鲜(富含多不饱和脂肪酸，能减少皮脂的分泌、消炎)，红色的蔬菜(如胡萝卜和西红柿，都应熟吃，否则不易吸收)，高纤维素的蔬菜(如芹菜、白菜等)。

痤疮护理小妙招

除了注意饮食，痤疮患者还要格外注意日常的皮肤护理。

a) 认真清洁皮肤：每天两次温水洗脸，以减少毛囊孔的堵塞。

b) 避免引起感染：针对已经形成的痘痘，注意不要用手抠、不要在家自行排痘，避免引起感染，导致痤疮加重。

c) 做好防晒：痤疮皮肤在紫外线的作用下容易形成暗疮和瘢痕，所以一定要做好物理防晒。可在医生的指导下，适当使用防晒化妆品。